在寒风凛冽的冬天，长跑是一件再好不过的事了，冬季长跑益处可多啦!

长跑，可以分泌出一种激素，这种激素可提高人的记忆力和学习力。长跑还可以增加人的肺活量，强健我们的体魄，锻炼我们的意志力。

于是我决定长跑!

我来到小区下面，估量了一下：跑上三圈差不多也能顶上我跑8圈操场吧!于是我开始跑起来，刚开始我跑得精神抖擞，可是我这几天“发福”不少，所以我才跑了半圈就觉得有些吃力，才跑一圈我就累得气喘吁吁，我起了放弃的念头，这时，我想起了一句话：长跑时耐力不是最重要的，意志力是关键!想到这儿，不知哪儿来的劲，我又跑起来了，跑时我心中只想着一句话：坚持就是胜利!耐力并不是最重要的，意志力是关键!每当我长跑时心中谨记着这句话就觉得浑身都是劲儿。

看，长跑的好处多多呀!