身体是革命的本钱，假如身体不健康，疾病缠身，纵然有远大的志向、满腹经论、超人才华、也总是壮志未酬身先衰;纵然有家产万贯、子孙满堂、 房子、车子 、票子等应有尽有、也无法尽情享受美好生活和天伦之乐。所以人一辈子还是身体健康最重要，那么怎样才能保持身体健康呢?那就是运动。

有只小白鹤有个坏毛病,不爱运动，小鸭子说“小白鹤，来和我们一起跑步吧!” “跑步多累呀，我不去!”小白鹤摇摇头。小白鹤站在河边休息， “小白鹤，来和我们一起玩吧!多运动，身体棒!”一只小兔笑着邀请她。“可是，跳绳多累呀，我还是不玩了!”小白鹤摆摆手，向后退。她看到小黑熊正在举哑铃，他练得一身大汗。“小白鹤，和我一起锻炼吧!”小黑熊说。“举哑铃多累呀，我不练!”小白鹤拒绝了。她变得越来越胖了。有一天，她在河边看到小孔雀正在轻盈地跳舞，她也想学习舞蹈。可是，小白鹤一跳，发现自己根本跳不高，也转不起来。因为她实在是太胖了!小白鹤很伤心。这时，小鸭子、小兔和小黑熊走来了。他们告诉小白鹤，只要多做运动，就能变得既健康又美丽。小白鹤听了，决心跟大家一起做运动。经过一段时间的锻炼，小白鹤终于又恢复了美丽的身姿，而且她还学会了跳舞，现在，她的舞跳得可棒了!

可能这只是一个幼稚的儿童故事，并没有说服力但是讲诉的道理确实实在的。

根据科学研究表明，大多数人在运动的时候什么也没有想，只是在专心的运动，这样他们会增加内心的愉快感，心态好了就有助于身体健康。我的家里就有这样的例子。我的奶奶是个十分勤快的人，年轻时干各种农活，而老了也闲不住，喜欢到处走，也就是爱经常运动，她已经八十多岁了还是活蹦乱跳的。而我伯父从毕业以来工作就特别好，所以几乎都是坐在办公室里工作，有点空闲时间也会选择坐着的娱乐项目打发时间。久而久之他这样就惹来了很多病，这儿痛那儿痛的。现在更是大不如从前了，更我奶奶比起来更不是一个健康档次的，仿佛我奶奶更年轻，这就是运动的作用。

早上早起一个小时，晚上放下手机。腾出一下点时间给运动，生命会还你一大个健康。