尊敬的各位领导，老师，亲爱的同学们：

大家上午好!

我是五(1)班的张一帆。我热爱学习，也喜欢文体!大家看到我刚才跳的一段双飞，还不错，是吧?可是，刚开始学的时候，我也是一个都跳不起来，曾经想过要放弃，可我转念一想，有句名言说的好：只要功夫深，铁杵磨成针。这么粗的铁棒只要你坚持不懈的去打磨，也能变成一根绣花针，我这小小的又算什么困难呢!慢慢的，我能跳一个了，连续能跳两个了，最后能够坚持跳很多个了。在去年的冬季三项双飞比赛中，获得了五年级男子组冠军。在最近的一次校冬季三项队内测验中，我两分钟一共跳了一百二十多个。

我不仅喜欢锻炼，还爱好表演。

在“灰姑娘”舞台剧里出演男一号——王子。正式参加比赛的时候，我心想：“在台上我一定要表演好，平时练习了很多遍了，应该没问题。”可是，当我快要上台的时候，手心开始冒汗，心里开始紧张，当我上台后，头上和背上也开始冒冷汗了，我的心里越来越紧张，动作也开始越来越僵硬。此时，我及时调整心情，把这次表演看成是一次对我自己的锻炼，就这样，深呼吸两次，把紧张的心绪往下压了一压。慢慢的，动作也恢复了平常的柔软，标准，心情也渐渐走出了紧张的死胡同。就这样，我和小伙伴们一起完美的完成了表扬，并获得了较大的成功，夺得苏州市课本剧三等奖!

无论是跳双飞还是舞台剧表演，都是我小学生活中不可或缺的一部分。在今后的学习生活中，我会坚持这种多方面发展的思想，争取增添更多美好的记忆!

我的讲话完了，谢谢大家!