“我可以改变世界，改变自己……”，这首耳熟能详的歌就是王力宏的《改变自己》，今天，我也改变了自己。

五月的风，清爽宜人，五月的芬芳，沁人心脾。五一小长假的一天，我和同班的小伙伴们来到了仁寿山的攀岩基地。一路上我们欢歌笑语，兴高采烈。可当我走进攀岩场，远远地看着那高高的岩壁，我的心不由得有点紧张，并有一丝丝的恐惧感，突然想打退堂鼓。我开始质疑自己，心里想着：“这么高，我真的能爬上去吗?”想着想着，泪水已经夺眶而出，恐惧已经掩饰不住了。我越想越害怕，越害怕就越想退缩。这时爸爸似乎看穿了我的心思，对我说：“不要紧张，先仔细观察攀岩时的动作和技巧，再去练习赛道练习，孰能生巧，多练几次自然而然就不会害怕了。”于是，我站在岩壁下，仔细的观察同学们攀岩时的动作。转眼间，已经有五位队员成功攀顶了，我非常佩服他们的勇气，同时也感到压力倍增。

此时，爸爸陪我来到了练习赛道，在练习的过程中，爸爸不断提醒我：“胯要尽量紧贴岩壁，脚用力蹬，手一定要用力抓紧岩石……”尽管如此，我依然害怕，万一掉下来怎么办?中途胳膊没力气了怎么办……，就这样想着想着，下一个攀岩的就是我了。我的心此时怦怦直跳，不寒而粟，紧张到了极点，双脚仿佛有千斤重，站在原地一动不动，只想逃离这里，可是转念一想，如果现在退缩了，同学们会笑话我是胆小鬼，没勇气!为了不被同学们笑话，我不断给自己鼓气加油，争取攀到岩顶。

教练帮我穿上护具，带上头套，并系好安全绳索，告诉我：“可以开始了!”这时，爸爸给我一个加油的手势和鼓励的眼神，我自信的点点头，并在心里给自己打了一番气。

开始攀岩了，我小心翼翼地踩上了第一块岩石。手紧紧的抓住上方的岩石，不一会儿，当我听到有人喊：“加油，李雨嘉，还有一半的距离就成功了!”我才发现，不知不觉中，我已经爬了多半，此时，我的手心出了好多汗，有点滑滑的，抓着石头的手臂有点酸，有种使不上劲的感觉。我停顿了一下，抬头向上看，发现距离岩顶不远了。这时我看见了岩顶处的铃铛。那是属于胜利者的铃铛。“坚持就是胜利，加油，我能行!”我深吸一口气，奋力向岩顶爬去。一步、两步……，我终于爬上了岩顶。此时，小伙伴们为我呐喊鼓掌。随着绳索缓缓下降，我慢慢放松，屏息凝气，落地的一瞬间，我感受到了成功的喜悦。

通过这次攀岩，让我感受到所有的事，看似简单做却难，但是只要有信心，就会有意想不到的收获。今天，我改变了自己，变得不再胆小，战胜了恐惧，超越了自我，我为自己的勇敢坚强点赞。