情绪是个奇妙的东西，它对我们的生活和学习都有很大的影响：一、情绪影响学习和工作的效率；只有在心境平和时，我们才会有较高的学习效率。二、情绪影响身体健康；俗话说：“笑一笑十年少”，就是在说快乐情绪有益于健康，而“大动肝火”则说明愤怒伤身。三、情绪影响人际关系，我相信没有人会愿意和那些暴躁易怒，不善控制情绪的人做朋友的。

而做为一名现代中学生，我们承受着来自课业、家长、升学等多方给予的压力，谁没有过紧张焦虑，谁没有过惆怅郁闷，谁没有过不耐暴躁呢？《孙子兵法》上说：“主不可以怒而兴师，将不可以愠而致战”。面对这些不良情绪，我们不应该放任自己，而应保持平和的心境，做自己情绪的主人，以便更好的投入到学习生活中去。

那么，我们该怎样控制情绪，做情绪的主人呢？下面我谈谈自己的看法。

1。适度宣泄。我们要接受负面情绪的存在，允许其发生。一个人不能总压抑自己，所以我们可以在合适的时间、合适的地点以合理的方式将之宣泄。譬如，当你心情压抑时，可以登上笔架山，在寂静的山林里大声说出自己的烦恼，让风将它带走。

2。自我安慰。这也是大多数人会选择的方式。当负面情绪出现时，不妨多在心里想想“塞翁失马，焉知非福”等这种自我排解的话语。

3。通过心里换位的方法来控制情绪。心里换位即“将心比心”，通俗些说就是站在对方的角度看问题。在负面情绪即将爆发时，不妨站于对方的角度设想接下来的事情，这样就有利于不良情绪的抑制。例如，被老师批评时纵然心里不舒服，也应设身处地想一想：如果我是老师，学生犯了错会怎么做，批评完学生又会如何？这样，往往就能理解老师的良苦用心。

以上仅是控制情绪的诸多方法中的几点，大家尽可以选择适合自己的方法。

最后有一句话和大家共勉：你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。愿我们每个人都能做自己情绪的主人，去追寻美好的人生。